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一个养生狂的人生逆袭

发布时间:2020-07-13 20:02:50 阅读: 来源:搪玻璃反应釜厂家

养生带给董一扬最大的领悟是,世界很大,生活很容易被打乱,但我要保持住自己的节奏,在不断变化的社会中保持一种笃定。

27岁的董一扬在微信圈里转过一篇关于睡前10个好习惯的养生文章,从按摩淋巴到电吹风吹肚子再到梳头100遍,她发现自己十条中九条。

你知道我曾经疯狂到什么程度?我走在街上见谁皮肤好、气色棒,就会主动上前讨教养生理论。董一扬的语调听起来是那么快乐。回想两年前满脸红肿的自己,她总结养生就是一部人生逆袭史。掌控了身体,也许生活也能被更好地掌控。

与其说是为了健康,不如说是厌恶自己的颓废

8∶30/10∶30/12∶30/14∶30/16∶30/18∶30,董一扬的手机闹铃每天都在六个不同的时间点响起。这是她为提醒自己喝水而特地设置的,闹铃一响,手里的事都先搁一边,给肠胃灌下两百毫升水再说。她笑称自己是年轻人中少有的养生狂人。在她的观察里,年轻人养生要么得益于家庭的熏陶,要么与一场突如其来的疾病有关,她属于后者。

董一扬在大学读电影制作专业,经常夜里剪片,有时一剪就一整夜,每天晚上脸上冒油厉害。2011年的一天,她的心脏突然跳得飞快,快到心慌,胸口跟着难受,检查出来是心脏早搏。

但与其说是为了健康,不如说她是厌恶了自己的颓废。她不想再脾气暴躁,更不要再一味沉浸于失恋的阴霾。当她试图将失去控制的青春生活扭回正轨,却发现改变身体的状态是最好的起点。

五花八门的养生理论这些年逐渐进入她的视野。算起来,她实行基本素食已近半年,她坚信吃肉就是食尸、食腐,动物死前恐惧痛苦,体内会跟着释放毒素。她用小米粥替代以前最爱的肉粥。葡萄籽和蓝莓抗衰老性强,是她最爱的水果。在冬天,清煮连油盐都不加的萝卜是不二选择。

董一扬家门口一张食物报表上注明了各种食物的能量。早上起床后,她一般先喝一杯蜂蜜柠檬水,吃一个苹果。到公司食堂后再打包一份豆浆、玉米、番薯。上午十点她会在豆浆里放进一勺杏仁粉加餐。下午四点,她要吃一碗益元八珍粉、一杯玫瑰茶。下班后,她习惯去食堂喝粥、吃青菜。睡前她绝不进食,最多嘬点红酒。

她喜欢凭借外表判断一个人的养生成效。从四十多岁却仍散发迷人魅力的女教师,到闺蜜家精神矍铄、不长白发的姥姥都让她更坚信养生的回馈。有次她见到一个供应商,此人皮肤白皙,略显红润,便上前请教,这位看上去三十出头实则年过六十的男子语调压低,神秘地说:别的我先不教你,先教你个红枣姜茶。之后董一扬在红枣姜茶搭配固元膏的调理下,神奇地告别痛经能痛到休克的血泪史。

在这急躁忙乱的社会洪流中,养生已成了她控制生活节奏的主要方式

后来回想起来,养生带给董一扬最大的领悟是,世界很大,生活很容易被打乱,但我要保持住自己的节奏,在不断变化的社会中保持一种笃定。在她的养生计划中,长跑尤其能提供这样一种掌控生活的幻觉。

克里斯托弗麦克杜格尔在《天生就会跑》里描绘了一个善跑的民族塔拉乌马拉族人。好几个世纪以来,他们在崎岖的山中奔跑。因为擅长跑步,这群族人身体非常好,性格平静,从不生病,现代各种流行传染病都不曾出现在他们身上。他们不为财富、胜利或名声而跑,而是单纯追求使用身体的畅快感觉。长距离跑步让董一扬第一次进入了接近塔拉乌马拉族人的境界。

董一扬在跑步中还能体验到一种无聊的境界。她从来不戴耳机、不叫上朋友、不看手机,只是体会呼吸,体会摆臂的频率,体会哪怕一点点姿势上的改变带给全身不一样的反应。她跑得身体像机器一样发烫,大汗淋漓,跑到后来是非常之观,人之罕至。

这几个月她保持一周一次十五公里的长跑。在去年参加了一场迷你马拉松之后,不过瘾的她决定今年参加半马,明年参加全马。她眼里爱跑步的人往往更为阳光:身体在跑步的过程中会自发产生愉悦感,很抗抑郁。

在这急躁忙乱的社会洪流中,养生已成了她控制生活节奏的主要方式。在一本厚度达百页的手写账本上,密密麻麻写满了她每天的养生行程:每隔两个小时做眼保健操;每隔四个小时要拉伸下四肢;每周至少做一次淋巴按摩,三次炖汤必不可少。她甚至自己发明了一套操,融瑜伽、五禽戏、太极拳和伸展操于一体,每天盘坐在平铺的坐垫上,沐浴在音乐中完成这一切。也总有朋友笑话她,说她好像被包养了一样。

坚持养生后董一扬才发现,年轻人总是无法关切自己身体的变化。她们可能会迅速觉察到自己情绪的变化,却很难感知到身体的细微不适。她的一位90后好友,天生早慧,精力充沛。一边写剧本一边做社团,还开着自己的店,挣钱养活自己也养活家人。但这种快速燃烧生命的生活态度让她难以认同。她一天到晚都会听到身体在发出声音打喷嚏时,是不是过敏?起鸡皮疙瘩时,受凉了?脊柱如果有点麻,是不是坐得太久?每一个声音都在提醒她,该让生活换一种状态了。

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