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【消息】孕妇夏天怎么降温三招教你过个凉爽夏天

发布时间:2021-01-03 00:34:21 阅读: 来源:搪玻璃反应釜厂家

炎炎夏日,孕妈妈挺个大肚子实在太难熬了,那么孕妇夏天怎么降温呢,小编收集了相关资料,整理了三招助妈妈有效降温,下面跟随小编一起详细了解了解吧~

孕妇夏天怎么降温之利用降温工具

孕妇在家一定要保持室内通风,千万不要经常窗户紧闭。早上或傍晚的时候最好开窗、开门通风,中午炎热时则可以开空调或电扇,尽可能把室温降至26°C~28℃,避免中暑。注意,在使用风扇和空调时,可以将风向对准屋顶,这样能够避免伤风,同时又可以降低室内的温度,千万不要直吹孕妇。

孕妇夏天吹空调时须注意:

(1) 开空调的时候,不要让室内外温差过大,尽量保持室温在 24℃~25℃ 之间。

(2) 夏天第一次开空调前,请专业人士修理及清洗空调,然后再使用。

(3) 使用加湿器,使得室内湿度在 60%~70% 之间。有研究表明,当空气湿度达到此区间左右时,可让感冒病毒传播能力迅速下降。

(4)晚饭后出去散步时,关掉空调,开窗通风,换换气。

(5) 养成喝水和给皮肤保湿的习惯。

孕妇夏天怎么降温之日常小细节

1、改变家居环境

夏天要让孕妇感觉清凉,不妨先改变一下室内的陈设,将家具收拾得尽量整洁一点,从视觉上就会感觉空旷一点,这样不但有利于空气流通,而且也带给人一种清凉舒适的感觉,反之,东西一多,不但地方挤,人的心情也会跟着烦躁。

2、尽量穿棉质衣服

孕妇应该穿宽松的棉质及浅色衣服。棉质衣服比较透气,浅色系列的衣服可以反射阳光,两者结合让人感觉夏季清凉一点。

3、避免太阳

孕妇要注意防汗防湿,尽量避免太阳。中午11点到下午3点这段时间尽量不要出门,同时关闭向阳的窗户,不让外面的暑气带进屋内。外出时,要戴上帽子或撑伞,避免阳光的直接照射。

出汗多时,湿衣汗衫要勤换勤洗,以防暑湿并袭。同时,要经常用温水擦拭,以保持皮肤清洁,预防痱子等皮肤问题,擦拭时尽量不用冷水,以免造成宫缩。

4、饮食清淡规律

三伏盛夏,孕妇的消化功能差,应注意饮食规律,定时定量,食物应以易于消化、清淡富有营养的为宜。 应多吃新鲜的水果和蔬菜, 同时要养成主动饮水的习惯,当出汗较多时可适当补充一些盐水,以弥补人体因出汗而失去的盐分。同样,绿豆汤、绿豆糖水也在夏日防暑降温中发挥着天然的功效。

5、保持心情愉快

炎热天气,火气旺盛,孕妇在精神、心理等方面,应息其怒,静其心,安其神,时刻保持心平气和、心情愉悦的状态,切不可烦躁激动。

6、充足睡眠

夏天日长夜短,气温高,加之孕妇新陈代谢旺盛,消耗也大,容易感觉疲劳,保持充足睡眠,可使大脑和身体系统都得到放松,也是预防中暑的一个有效措施。

12 炎炎夏日,孕妈妈挺个大肚子实在太难熬了,那么孕妇夏天怎么降温呢,小编收集了相关资料,整理了三招助妈妈有效降温,下面跟随小编一起详细了解了解吧~

孕妇夏天怎么降温之降温饮料

绿豆汤

材料:绿豆,开水,冰糖。

做法:

1.首先把绿豆淘洗干净,用开水浸泡40分钟左右。

2.沥干水分,将绿豆放入锅内,加开水,水量应该略多于绿豆(浸没绿豆约半寸)为宜。

3.盖上盖子,用大火烧煮,煮至汤水将收干时关火。

4.添加滚开水,并把锅盖严,焖煮20分钟,撇去上浮的皮壳,再煮15分钟,绿豆就开花酥烂,加冰糖即成绿豆汤。

柠檬绿茶

原料:新鲜柠檬1个,绿茶1包。

做法:

1.将柠檬切成薄片,取一个小容器,带盖子的最好,没有的话可以用保鲜膜。

2.先在容器底部洒上一层白糖,放柠檬覆盖在糖上,再洒上白糖,再盖几片柠檬,再最上层多洒些白糖。

3.然后封好容器,让柠檬充分入味,当然容器也不要太大,能放下柠檬就刚刚好。

4.柠檬一般腌制3天味道最好,等你打开会发现有很多柠檬糖汁,取出几片淹好的柠檬放入杯中,再倒一些柠檬糖汁,然后就可以泡茶了。

5.壶中放入几片腌制好的柠檬,再放入一包绿茶,冲入开水即可。

芒果柳丁苹果汁

原料:芒果半个、柳丁1个、苹果半个、蜂蜜1匙。

做法:

1.平放芒果沿中间稍上(顺芒果核)切开,取上块,用水果刀在果肉上划若干交叉线,抓住两端翻面,取出芒果果肉块。

2.将苹果和橙肉瓣切块,放入果汁机中。

3.加入150毫升纯净水,搅拌30秒左右。

4.搅拌完毕后,加入蜂蜜,即可食用。

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